【大津市】おうちで体操！大津市が自宅でできる介護予防体操を紹介中☆

新型コロナウイルスの影響で高齢者施設も臨時休業となってしまったり、運動する機会が減ってお悩みの高齢者の方も多いですよね。そんな中、大津市がおうちでできる体操を紹介してくれています☆

大津市のご当地体操「おおつ光ルくん体操」！！
実は数年前から動画も公開されており、ストレッチとリズム運動の二部構成になっています！

第1部(ストレッチ)↓

椅子に座ったままできます。
ゆったりとした動きで筋肉を伸ばせるので体のこわばりも防げますね！

第2部(リズム運動)↓

こちらは椅子の背もたれを支えにした体操があったり、足腰づくりの練習にもなります。
もともと介護予防のための体操で無理のない動きなので、自宅でもできそうです☆

大津市のHPも併せてチェックしてみてくださいね！
自宅でできる体操のご紹介(大津市)

大津市役所はこちら↓