【大津市】月輪の女性専用フィットネスLBCが、「科学的な筋肉貯金」を啓蒙する無料体験フェアを9/1(火)より開催しているそうです。

月輪のアル・プラザ瀬田4Fにある女性専用フィットネスLBC（以下、LBC）が、「科学的な筋肉貯金」を啓蒙する無料体験フェアを2026年9月1日より開催しているそうです。

医学的根拠に基づく本気の女性専用ジム・LBC

LBCは、運動初心者・高齢者歓迎の「医学的根拠に基づく本気の女性専用ジム」だそうです。「マシンの使い方が分からず足が遠のいてしまいがちな24時間ジム」や、「男性の目が気になりフリーウエイトエリアが使いづらい大型ジム」で挫折した地域の女性たちの、最後の駆け込み寺としても選ばれているとのことです。

今回、LBCが展開するのは、9月の敬老の月に合わせて、地域のシニア女性の健康寿命延伸を目的とした「科学的な筋肉貯金と介護予防を学ぶ無料体験＆体組成測定フェア」とのことです。通常の無料体験に加え、高性能なマシンによる体組成測定を行い、運動生理学に基づいた一人ひとりに最適なトレーニングプランの提案までをすべて無料で実施するとのことです。

健康寿命を伸ばす科学的な筋肉貯金

今回のフェア開催の背景には、超高齢社会を迎える日本で、健康寿命を延ばすための「介護予防」や「サルコペニア（加齢による筋肉減少）対策」が急務となっていることがあるそうです。多くのシニア層が実践している「毎日のウォーキング」やラジオ体操、また「高齢者施設で行われる集団体操」「簡易的な30分フィットネス」だけでは、将来の寝たきりを防ぐには「片手落ち」になってしまうことを考慮しているのだそうです。

加齢によって最も衰えやすく、転倒リスクに直結する「速筋（瞬発力の筋肉）繊維」を刺激し、さらに「耐糖能（血糖値をコントロールする能力）」を向上させるため、筋肉が引き伸ばされながら力を発揮する「エキセントリック収縮（伸張性収縮）」を促す安全な実践ができるとのことです。ウエイト式のマシンで、持ち上げた重りを「重力に逆らいながら、ゆっくり耐えて下ろす」動きを取り入れるなど、興味深いアプローチになりそうですね。

さらにLBCでは、筋力・筋量を効果的に向上させるための「漸進性（ぜんしんせい）過負荷の原則」に焦点を当て、利用者に適した負荷設定から成長に合わせてミリ単位で適切な負荷（過負荷）をかけていく実践もしているそうです。

専門スタッフによる最適な負荷設定のコントロール

常駐する専門スタッフが、一人ひとりの現在の筋力に合わせて最適な負荷設定をコントロールしてくれるとのことで、安心して参加することができそうですね。運動経験が全くない60代・70代の方でも、怪我のリスクなく「何歳からでも脳と筋肉が若返る本気の筋肉貯金」を実践できるとのことで、健康寿命を延ばし、介護予防、サルコペニア対策に活用してみてはいかがでしょうか。

JR琵琶湖線瀬田駅から徒歩約5分・無料駐車場も完備

LBCは、JR琵琶湖線瀬田駅から徒歩5分ほどのところに位置しており、無料駐車場も完備しているとのことで、アクセスの利便性も有効に活用しながら、長期的な視点で、健康寿命を延伸できる活動を継続して行きたいものですね。